거인의 노트 by 김익한

1. 이 책을 읽은 이유 ( 나는 어떤 질문을 품고 이 책을 읽었는가?)

•   어떻게 하면 나다운 삶을 살 수 있을까?
•   어떻게 하면 내가 하고싶은 일들을 이뤄나가도록 기록할수 있을까?
•   플래너는 왜 쓰는것이고, 어떤 방법이 효율적인 것인가?

2. 책 요약

 - 인생이 달라지고 싶으면 기록하세요.

 - 자유로워지기 위해, 나 다운 삶을 위해 기록합니다.

 

<플래너를 쓰는 목적>

: 아침에 오늘 하루를 미리 연상해보면서, 나 자신을 계속 생각하고 만나는 것.

: 나 다운 삶을 살게 만들어준다.

: 매일의 나를 남기는 일= 내가 생각하고, 겪고, 느끼고, 만나고, 행하는 모든 것을 메모하면, 자신이 어떤 가치를 중요히 여 기는지 드러난다. 기록하면 인생이 심플해진다.

: 거리를 둔 상태에서 자신을 바라보는 것이 계획의 시작이다.

 

내 삶의 핵심=꿈

나의 오늘 하루의 핵심= 일정

계획= 진심으로 하고 싶은 것을 떠올려 메모하고, 큰 틀에서 시간을 배분 하는 것.

매일 목표를 상기하고 실행하면,  반드시 이뤄진다.

 

< 꿈을 이루는 과정>

1. 나의 진짜 욕망 찾기 ( 목표가 무엇인가?)

하고 싶은 일, 이루고 싶은 일, 갖고 싶은 것 적어본다.

 

2. 꿈을 그린다.

- 자기선언 (긍정확언) 하기

- 인생 지도 작성해보기

- 버킷리스트 작성해보기 ( 죽기전에 이거 안해보면 너무 후회될것 같다.)

- 내 인생의 중심이 되는 키워드를 찾고, 인생목표를 적는다. 

 

3. 인생 목표를 떠올리며 한달 기록.

어떤 일상을 보내는지 기록

어떤 습관을 갖고있는지 기록 (습관이 곧 그 사람이다. )

 

나의 행동을 인식하고, 기록한다.

생각, 경험을 기록하고,

그 기록을 보고, 생각 후에 다른 방식을 시도해보고,

그걸 다시 기록한다. 

기록이 의미있으려면 기록을 늘 다시 꺼내서 되뇌고 살펴봐야한다.

 

* 1달 다이어리 쓰는 법

왼쪽에 오늘 할일 (계획, 구상기록)

오른쪽에 실행 후 일상기록 ( 몇시-몇시에 뭘했고, 누구만났는지)

저녁에 오늘 하루에 대한 평가, 다짐, 칭찬을 적는다.

 

 

< 독서법 >

- 내 머릿속을 거쳐 정리 된 것만 메모한다.

1-2page읽고 무슨 이야기지? 생각해서 키워드를 메모

1챕터 읽고 키워드 메모

1권 읽고 요약 (A4 2-3장 분량)

최종 정리는 입 밖으로 소리내어 해본다.

 

기록의 원칙: 출처가 다른 기록을 혼합하여 기록하지 않는다.

순간 생각하는 것이 습관화하기 위한 기록이다.

양이 많으면 질적 변화도 온다.

 

순간의 생각, 자기화를 의식적으로 하기 위해 기록해라.

어떤 순간에도 생각하는 습관.

자기식으로 받아들이고, 그것을 기록하는 것.

필요할때 끄집어내는 반복과정을 통해 성장할수 있다.

 

<나를 알아가는 기록>

- 미래가 불안하면 경험을 기록해보라.

 무의식을 바꿔 내가 원하는 것을 방해하는 과거 부정적 경험을 바꾼다.

 무의식적으로 부정적인 감정이 드는 것들에 과거경험을 살펴보고, 

 내가 이런것들에 무의식적으로 부정적으로 생각하고 있었구나 의식한다.

 

->의식한 다음 변화를 선택하고, 긍정적으로 바꾸는 자기 선언을 한다.

(무의식은 생각의 방향, 종류, 특성을 결정하고 그 생각에 따라 감정, 느낌 기운이 발생한다.)

 

- 자기 역사 써보기

초등이전, 초중고 이후 시간 흐름에 따라 생각나는 사건들을 키워드로 적기

삶에서 중요하다고 느꼈던 것을 발견한 순간일수 있다.

 

- 내 삶을 분류해보기 ( 영역별로 나눠 자기 역사써보기)

  ex.경제사, 인간사, 사상있듯이 3개 이상으로 카테고리 나눠보기

 

- 나의 10대 사건 뽑아 보기

 

-> 자기 역사 쓰기에서 내 삶에서 중요하다고 느꼈던 것을 정리해보기

 

 < 느낀 점 >

나를 알아가고, 찾을 수 있도록 도와주는 심리 분석책이자 자기계발서이자 동기부여책

진정으로 원하는 인생 목표를 찾고, 이룰 수 있도록 플래너를 쓰면서, 성공해봐야지.

이 책을 만나게 되어서 정말 감사한 마음이다.